Qi Gong - Silke Tai-Chi



Få teksten læst
op Få teksten læst op

Få teksten gjort større

Vis indhold med lille skriftstørrelse  Vis indhold med mellem skriftstørrelse  Vis indhold med stor skriftstørrelse  Vis indhold med større skriftstørrelse

Workshop


Workshop
Eksempel på workshop i privat firmaer.
Det er blevet populært at firmaer lader deres medarbejdere prøve tai-chi og meditation.
Man får det godt og kan forebygge mange skader.

Tai-chi er mere end langsomme bevægelser.
Jeg viser hvordan øvelserne kan forebygge stress og spændinger. De er meget effektive. De er på en gang, bløde og stærke.
Øvelserne balancerer krop og sind.
Nogen kalder dem for idræts psykologiske øvelser.

Generelt
Øvelserne skal kunne mærkes.
Man skal kunne mærke noget godt i sin krop.

Om workshoppen
Man får et foredrag, hvor man også bliver guidet gennem nogle øvelser, så man ved hvad der drejer sig om når det er færdigt.
Man prøver bevægelserne på sin egen krop.
Der er ingen der lover man kan huske det hele, men man kan huske oplevelsen. Og noget hænger der altid ved.
Man siger om tai-chi, at intelligens vinder over råstyrke. De svage bliver de stærkeste. Tai-chi bruger ikke muskelstyrke, men ”QI”.
Der vil blive vist eksempler gennem hele undervisnings forløbet.
Alle kommer til at prøve hvad det er.

Taichi.
Der sker meget inde i kroppen. Tai-chi er indre øvelser.
Man kan ikke se hvad der sker inden i kroppen, men man kan mærke det.
Man lære sig selv og sin krop at kende, indefra, mens man bevæger sig langsomt.
Man bygger kroppen op inde fra. Tai-chi kaldes også meditation i bevægelse.
Man træner sig op til den bedste udgave af sig selv.
Man øver sig langsomt, for siden at kunne gøre det hurtigt.
Det er tydeligt at se at tai-chi er en kampsport, når den bliver vist hurtig.
Bevægelsen bliver en refleks efter man har øvet den langsomt.
Nogen reflekser bliver kaldt til live, efter at være blevet vist og prøvet et par gange.

Folk der har styr på deres QI kan gå i meditation når det passer dem.
De er svære at rive ud af fatningen.

Tai Chi og Meditation kan opløse og lindre, så stress og spændinger forsvinder.
Eller bedre endnu.
Øvelserne kan forebygge så problemet aldrig opstår.

Tai-chi er en anden måde at tænke og bevæge sig på.

Meditation
Meditation er i høj grad træning.
Man lære nogle øvelser der giver indre ro.
Man lærer nogle øvelser hvor igennem stilheden i sindet gør en klar.
Meditation er en særlig oplevelse man ikke kan købe for penge.
Man kan kun få den overleveret.

På gensyn. Hilsen Viggo Vikkelsø.


www.kinesiskgymnastik.dk | Viggo Vikkelsøs Hjemmeside | Silke, Tai-chi, Qigong, mediation | +45 21 49 76 28 | viggocom@hotmail.com