Qi Gong - Silke Tai-Chi



Få teksten læst
op Få teksten læst op

Få teksten gjort større

Vis indhold med lille skriftstørrelse  Vis indhold med mellem skriftstørrelse  Vis indhold med stor skriftstørrelse  Vis indhold med større skriftstørrelse

Kinesisk gymnastik


Mit navn er Viggo Vikkelsø.

Jeg blev født i Kgs. Lungby den 17 maj 1948. Her var min opvækst, skole, sport, uddannelse. Jeg kunne både det fysiske og det kreative. Jeg blev tidligt tiltrukket af dybten i vores viden. Jeg mediterede længe før det kom på tale. I tilbageblik føler jeg mig ført gennem et godt forløb. Jeg ved dårligt nok hvordan jeg beskriver Raya Yoga, selv om jeg har siddet med den største af dem alle. På en forunderlig måde får i hans beskrivelse. Det her er en overskrift. På siderne om meditation, qi gong og tai chi fortæller jeg lidt dybere.

 

wushu Kinesisk gymnastik
Er ældgammel bevægelseskunst, kampkunst og helbredende øvelser. De har fået betegnelsen idræts filosofiske øvelser. Du kan sige wushu betyder gymnastik på Kinesisk. Det er verdens mest udbredt motionsform, østen taget i betragtning. Tai Chi, Qi Gong, Silkeøvelser mm. Hører under wushu. Det er en bestemt måde at bevæge sig på. Mange opfatter wushu som kampsport og kamp. Som vi ser i Hong Kong film. Man skal være dygtig for at lave de bevægelser. Gør du de samme bevægelser langsomt, uden de høje spark. Er det meget sunde bevægelser.

 

1997 Axel Hagedorn og Viggo Vikkelsø  

 

Grundprincipperne: 

Giver et solidt fodfæste, en god balance, en blød og rank struktur, tyngdepunktet sænkes og man lære at glide af. Vejrtrækning og bevægelse harmonere, man får et godt overblik. Krop og sind kommer i balance.

Fælles for øvelserne: 
Ingen liggende øvelser. Træningstøjet kan være løst hverdagstøj og behageligt fodtøj.
Øvelserne kan trænes af alle uanset alder, kondition og styrke.
Øvelserne er gode for helbredet man får det godt af at lave dem.
Undervisningen er tilrettelagt, så øvede og begyndere kan få lige meget ud af træningen.

Der øves ud fra princippet:
Al bevægelse er bedre end ingen bevægelse, indre bevægelse er også bevægelse.

Man udvikler sig derfra hvor man er.

Ved at lade som om bevægelsen gøres fuldt ud, aktiveres nerve og energibaner der går i gennem svækkede områder, på den måde trænes kroppen langsomt op indefra.

Øvede og begyndere kan træne side om side, da det er gentagelser der fører til det optimale resultat.

Øvelserne er velegnede til ældre og handicappede

Grundprincipper retter og balancere kroppen.

Undervisningen er blid. Man følger lærerens bevægelse. Han fører hver enkelt elev

Seniorunderviser Viggo Vikkelsø.

 

 


www.kinesiskgymnastik.dk | Viggo Vikkelsøs Hjemmeside | Silke, Tai-chi, Qigong, mediation | +45 21 49 76 28 | viggocom@hotmail.com